今日（7月29日）零点，《蜘蛛侠：崭新之日》在中国内地全球领先上映。片中“蜘蛛侠单手撑”的经典动作，引爆全网挑战，各路网友跟风拍视频打卡。
但热度之下，危险已经悄悄来临！随着跟风模仿的人越来越多，因挑战失败受伤的也接连出现。 有网友晒出视频称，跟风不慎“喜提”休息日：“不是谁都能当蜘蛛侠的”！ “本来想着经常锻炼，做这个应该挺简单的，没想到……”网友透露，自己摔下来伤到了右腰，并提醒大家模仿时记得注意安全。 有网友在评论区直接晒出病床照，调侃道：“试过了，医院网不错”～ 在一条高点击教学视频下，也有网友留言 “教学来晚了”，并晒出了受伤就诊病历！ 网友们的反馈有点扎心，连医生都惊动，紧急发出提醒！ 浙江医院骨科蒋增辉副主任医师明确表示，这个看似轻松的单手侧撑，属于进阶版健身动作，
零基础人群盲目尝试，受伤风险极高。 这个动作全身重量全压在单侧手臂，还要靠超强核心稳住身体，对力量和关节耐受度要求极高。尤其是手掌向外打开、手腕处于背伸受力姿势，会让腕关节、肩关节承受巨大压力，这两个部位是最容易受伤的重灾区。 首先是腕关节，身体力量全部集中在手腕小指一侧，腕内的
三角纤维软骨复合体持续受剪切力，很容易劳损拉伤，本身有腕管综合征的人，做这个动作会加重损伤，可能出现手指发麻、疼痛。 其次是肩关节，外展支撑的体位本就高危，想要维持单侧支撑，肩袖肌群需要持续发力，力量不足、姿势失控，就会引发
肩峰撞击，轻则肩部疼痛，重则
肩袖撕裂或肩关节脱位。 除此之外，部分模仿者发力时习惯把肘关节锁死，加剧关节软骨压力；同时动作需要躯干维持侧向平衡，脊柱承受扭转剪切应力，力量不足时腰背肌肉也极易拉伤。 特别提醒，力量基础薄弱的新手，往往心有余而力不足，难以稳住身体，
一不小心失衡摔倒，磕碰头部、躯干造成外伤，严重者可能发生骨折。 电影里的帅气动作大多是依靠演员长期体能训练、专业动作指导加安全防护才完成的。日常模仿存在较高的受伤风险，有腕肩肘旧伤的人群，腰椎间盘突出、腰背经常酸痛的人群，没有健身基础的人群都不建议尝试模仿。 运动一定要量力而行 别为了跟风打卡 让自己“很受伤”